ဂွေးသီး ကျမ်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကယ်လ်ဆီယမ် ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ် အရည်ရွှမ်းပြီး အမျှင် ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မူကို ကောင်မွန်စေပြီး နလုံး ရောဂါဖြစ်ပွားမူကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဂွေးသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကယ်လ်စီယမ် ၃၂ မီလီဂရမ်ပါဝင်တယ် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ ပမာဏရဲ့ ၃ ရာခိုင်နုန်းကို ရရှိစေပါတယ်။
ကယ်လ်ဆီယမ်က အရိုးများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတဲ့ သတ္ထု ဓာတ်ပါ. ပုံမှ ကြွက်သားလုပ်ငန်းတွေနဲ့ နာ့ဗ့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက် ကယ်လ်ဆီယမ် အလုံအလောက် မှီဝဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဗီတာမင် အေ ပါဝင်တဲ့အသီးဖြစ်ပြီး အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်စေပါတယ်။ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖော့ရပ်စ် ပါဝင်လို့ အရိုးကိုကျန်းမာစေပြီး သွားများကို ခိုင်မာစေပါတယ်။
ဗီတာမင် စီ ပါဝင်လို့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်ရောက်ခြင်းက ကာကွယ်ပေးပါတယ် အဟာရ ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အသီးဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေပါ
တယ်။
ဗီတာမင် အေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သလို Antioxidants တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် စီ ပါဝင်ပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုး ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ထိ ခိုက် ရှနာ ခြင်းတွေအတွက် အထူးသက်သာစေတဲ့အသီး ဖြစ်ပါတယ်။ဂွေးသီးမှာ ကိုယ်လက်ထရော ပါဝင်မူနည်းပြီး သွေးတွင်း ကိုယ်လက်ထရော ပမာဏ ကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝသလို ပရိုတင်း ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်လို့ အိုမင်းရင့်ရော်မူကို ကာ ကွယ်ပြီး အရွယ်တင် နုပျိုစေပါတယ်။ ဂွေးသီး တစ်ခွက်စာမှာ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် စီ တစ်ဝက်နီးပါး ပါဝင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် စီက ရေမှာပျော်ဝင်တဲ့ ဗီတာမင်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ အတွက် လိုအပ်ပါတယ် – ကော်လာဂျင် တည်ဆောက်မူအတွက် လိုအပ်သလို အနာ ကျက်စေပါတယ်။
ဗီတာမင်စီက အရေးကြီးတဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆဲလ်တွေကို ဖရီး ရယ်ဒီကယ်ကြောင့် ပျက်ဆီးမူ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးကာ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ချပေးပါတယ်။
ဗီတာမင်စီက ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသလို ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်အောင်လည်း ကူညီပါတယ်။
အမျှင် ဓာတ်များစွာပါဝင်လို့အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေ- အူမကြီးလုပ်ငန်းဆောင် တာများကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ဆီးချို သွေးချို နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ချ စေ။
ဂွေးသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ အမျှင်ဓာတ် ၅ . ၇ ဂရမ်ပါဝင်တာကြောင့် တစ်နေ့တာ လိုအပ် တဲ့ ၂၃ ရာခိုင်နုန်းကို ရရှိစေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကင်းပြီး ဝမ်းမှန် စေပါတယ်။အမျှင် ဓာတ်က အစာကြေညက်ခဲတာကြောင့် ဆာလောင်မူကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်တယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင် သယ်ယူပို့ဆောင်ဖို့ အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သံ ဓာတ်ပါဝင်လို့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားမူကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သရက်သီးနဲ့ယှဉ်ရင် ဂွေးသီး က ကယ်လိုရီ ပါဝင်မူ ပိုလျော့နည်းကာ အမျှင် ဓာတ်ပါဝင် မူ ပိုများပါတယ်။
ကယ်လိုရီ ပါဝင်မူ သရက်သီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ၆၄ ကယ်လိုရီ – ဂွေးသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ၂၉ ကယ်လိုရီ သရက်သီးထက် ၂ ဆနီးပါး ကယ်လိုရီလျော့နည်းပါတယ်။Source Facebook
Power 50 